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        <title><![CDATA[le blog de gillou]]></title>
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        <description><![CDATA[64 ans jamais un vaccin , &agrave; si avec un rayon de v&eacute;lo, r&eacute;side &agrave; St Julien Chapteuil , la haute Bigue vive le v&eacute;lo!!!!!!!!t]]></description>
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    <title><![CDATA[En mode rinçage !!!!!!!!!!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2018/05/en-mode-rincage.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 29 May 2018 19:17:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin mise en route du palan à 8h un ramier le Gillou . le temps dégueulasse comme d'hab . Magnifique Barbara , message au soleil . double clic gauche sur le lien , puis clic droit et ouvrir dans un nouvel onglet.
https://youtu.be/nUE80DTNxK4?list=RDnUE80DTNxK4&t=64
Petiite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Je Me Régale !!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2017/10/je-me-regale.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Oct 2017 21:33:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin je file à la rencontre de Gilles à Peyrard à 8h30 . il doit rentré de bonne heure , il sera rentré à l'heure mais pas la bonne . Merci pour cette petite balade fort sympathique , ont n'a bien piailler confidence éphémère et tout petit souci (... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dans la bruime !!!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2017/10/dans-la-bruime.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Oct 2017 19:21:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Flo C'est bien le nom que tu voulais Toi qui ressembles à la marée Sur les cailloux de St Malo Flo Sous tes paupières ultra marines Parfois je lis et je devi...
Magnifique plateau !!!!
La Loire en bas .
Goudet , le Chateau de Beaufort !!!!
Arlempdes !!!!!
Le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Le Gillou de retour !!!!!!!!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2017/05/le-gillou-de-retour.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 May 2017 21:50:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit article pour petite balade . j'en chie , sur le vélo et sur l'ordi , et oui c'est plus dur que prévu les chirurgiens ont fait du bon boulot il faut maintenant de la patience . alors un superbe parcours de 110 km que j'adore .
Track your rides and... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Une matinée de Rêve !!!!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2016/01/une-matinee-de-reve.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Jan 2016 13:22:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[écoute !!!!!!
Ce matin rendez vous devant la mairie de St Julien à 8h30 , lors de la dernière balade vélo , l'idée de montée boire un café à la cime du Mézenc à germé , pas beaucoup de bistrot la haut, basta en route , au départ nous sommes cinq , Michel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La der 2015 !!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/12/la-der-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Dec 2015 21:06:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui , le blog un peu dans les chaussettes le Gillou aussi . en ce moment je travaille le gosier . mais quand même 10080 km cette année , j’espère que 2016 sera meilleur surtout en terme de parcours, beaucoup de mini-tours cette année . mais rien n'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Une saison noble !!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/11/une-saison-noble.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Nov 2015 21:04:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La journée s'annonce somptueuse , oui une saison noble qui m'incite à une balade dans les montagnes . c'est la fête de tout les saints, une pensée pour tout mes proches . une petite de Grand Corps malade que j'adooooooore un peu triste mais un texte qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Magnifique Drômoise !!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/09/magnifique-dromoise.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Sep 2015 21:40:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout d'abord souvenir !!!!! Samedi soir direction la Drôme , je dors chez Brigitte qui m'offre l'hospitalité ,aprés un bon repas en compagnie de sa petite famille dodo , la miss me réveille à 6h ,un pacha le Gillou .!!!!! Le récit de Brigitte et celui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bravo superbe rallye !!!!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/09/bravo-superbe-rallye.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Sep 2015 22:16:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi en route pour St Péray, tout seul , comme un grand mais je sais que sur place Philippe m'attend Philkikou !!!! et j'espère faire d'autres rencontres . et notamment Philippe le boss du rallye avec Jocelyne son épouse . Et finalement le top , un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Belle semaine Ardèchoise !!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/08/belle-semaine-ardechoise.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Aug 2015 20:49:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Superbe chanson de Jean ferrat Et oui , quelle belle semaine avec nos deux petite puces à Vals les Bains temps superbe , presque un peu chaud . et bien sur du vélo entre baignade et promenade , quatre petite balade de 75 à 95 km , mais que le temps passe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Forcément c'est plus dur !!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/08/forcement-c-est-plus-dur.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2015 21:30:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Forcément c'est plus dur , mais ont ne va pas se plaindre c'est l'été . et ça passe tellement vite , néanmoins, sur le vélo , il faut partir de bonne heure ce qui n'a pas été le cas pour Gillou , basta c'est les vacances . j'ai mal aux pattes avant ,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Quelle belle journée ]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/07/quelle-belle-journee.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jul 2015 20:06:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche matin debout 5h , j'ai rendez vous au Puy à 7h , avec Jean Paul de mon club Ghislain , et mes deux Christian de L'Ac Vals le but de la balade allez voir les cadors du tour de France sur l'étape Mende , Valence . notre choix sera le col du Bez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dimanche , malgré tout je pédale , un peu !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/07/dimanche-malgre-tout-je-pedale-un-peu.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jul 2015 20:23:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas beaucoup de vélo cette semaine , mais ce matin petite balade malgré tout il fait chaud perso j'adore , mais là quand même sa chauche !!!!!!! rare sur mon secteur d'avoir vraiment chaud le matin au départ . le grand parcours de la cyclo les copains... ]]></description>
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    <title><![CDATA[17 eme Ardèchoise un beau duo !!!!!]]></title>
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    <pubDate>Sun, 21 Jun 2015 21:22:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi je suis impatient , départ pour St Félicien à 16h00 . c'est ma 17 eme participation et ma motivation est intacte cette année j'ai décider d'accompagner BRIGITTE sur le 220 kms . je m’arrête au ravito pour la miss, et je suis également un bon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Chadracoise ]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/06/la-chadracoise.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Jun 2015 23:20:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin il pleuvine , pas grave , je dois me rendre à Chadrac . je suis à la bourre , mais les quelques participants attendent au départ que le ciel nous donne le départ , je fait quelques rencontre . mais hélas la pluie à détruit la randonnée . pourtant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Avec la chaleur !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/06/avec-la-chaleur.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jun 2015 11:04:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce Samedi j'ai une démarche à faire à Vals Les Bains , alors le vélo ça coute moins cher que la bagnole , YAPUKA . départ à 7h 30 je suis tombé du lit . mon chantier en détail : St Julien , Boussoulet, Fay , St Martin de Valamas , le cheylard , Mézilhac... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CHAPEAUROUX , j'adore !!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/05/chapeauroux-j-adore.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 May 2015 19:56:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin , encore un peu frisquet , mais le ciel est bleu alors YAPUKA au départ j'avais prévu un peu plus long car les cannes vont pas mal hélas cette semaine à nouveau un mal de dos terrible et ça commence à me gonflé sévère . peut être que je n'aurai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'Ardecho ! L'Ardecho ! Merveillous païs .]]></title>
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    <pubDate>Tue, 26 May 2015 20:37:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche , départ de Vals , mais seulement à 10h quel ramier je fait . il fait beau , mais encore du vent , qui a planqué l’interrupteur des ventilos !!!! mon parcours en détail : Vals , Labegude , Jaujac , La Croix de Millet, Rocher , puis le col de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[BRAVO  la TMV, quel  600 !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/05/bravo-la-tmv-quel-600.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2015 00:01:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce WE je suis à Vals les Bains , je sais qu'une équipe de La team mont Ventoux passe pré de moi , pour le BRM de 600 kms parti de Grenoble . Comment ne pas rouler un moment avec ses ténors des grandes distance !!! de la TMV : Brigitte , Robert, CriCri... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Que du bonheur à MONISTROL !!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/05/que-du-bonheur-a-monistrol.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 09 May 2015 21:43:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En ce Samedi une première pour moi , le rallye des ponts à Monistrol . Et je dois dire que je n'ai pas été déçue , une organisation au top . un super parcours . départ de St Julien à 7h avec Roger , Jean Louis , Maurice , Bernard , Michel Henry et ma... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Une semaine fleurie !!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/05/une-semaine-fleurie.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2015 20:05:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui les Jonquilles sont là pour quelques jours , alors il faut en profiter . la météo nous annonce de la pluie , et comme souvent pas une goutte où si peu , à trop regarder les prévisions le vélo reste au garage . Alors jeudi petite balade de 83 kms... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le Col du Benas  !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/04/en-passant-par-privas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Apr 2015 22:20:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi soir départ avec Jean Paul pour Vals les Bains . il a tracé un parcours de toute beauté , la météo devrait être clémente alors YAPUKA . Réveil Samedi matin et préparatif , après un bon déjeuner nous voilà sur le vélo le parcours : http://www.openrunner.com/?id=4683779... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Du côté des copains !!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/04/du-cote-des-copains.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Apr 2015 20:58:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce Samedi matin j'ai rendez vous à brives à 6h10. Comme chaque année , une bonne balade devenue une coutume avec les copains D'Ambert . cette année c'est à notre tour de nous déplacer alors avec les deux Jean Paul , et Gilles de mon club,départ pour Ambert... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La vallée de l'ibie ]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/04/la-vallee-de-l-ibie.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Apr 2015 20:48:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi beau temps sur le relief , un peu de vent sans plus alors petite balade au départ de Vals les Bains. Mon parcours : vals, ucel, le pont d'ucel , st privat, lussas, mirabel, villeneuve- de- berg, st maurice -d'ibie, vallon- pont- d'arc , ruoms,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[gilles]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La première en Ardèche ]]></title>
    <link><![CDATA[https://gilles-serein.over-blog.com/2015/03/la-premiere-en-ardeche.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Mar 2015 22:25:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi première balade de cette année chez les Ardèchois . depuis quelques temps ,j'ai élue domicile à Vals les Bains je reste néamoins altiligérien , pour de longue année !!!!!! alors une petite balade s'impose , ce n'est pas encore la grande forme une... ]]></description>
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